作文减压,为心灵解压作文200字?

需要一篇关于如何减压的作文?

正常的压力是推动力,过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力,怎样才算是过重的压力呢? 长期面对压力,会对健康造成怎样的影响?我们该如何应付压力,才不会让压力把我们打败呢? 本文介绍的以下10大自我减压方法,也许能让你走出阴霾,重拾活力。 方法① 按摩穴位 当一个人面对压力时,可能会毫无理由地觉得心情郁闷,不管做什么事,都无法快乐起来。 这个时候,通过按摩不同的治疗穴位,可以消除压力,促进内脏功能,让身体重新涌现活力方法② 培养兴趣 樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说,如果一个人长期面对过重的压力,健康会受到影响,包括:心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是,培养自己的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头。 方法③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢? 沈素心说,在离开办公室后,还感觉到压力,常常出现头痛,晚上无法入睡等症状,那可能就是压力过重,这个时候,就该请医生诊断。 沈素心建议,工作时也要适当地休息,例如:每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水,或上洗手间。 方法④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料:柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料:盐2小匙 做法:①将排骨洗净,放入热水川烫,捞起沥干。 ②把番茄洗净,尾部用刀划出十字刀痕,再放入热水氽烫,捞起后剥去外皮,切成块状,豆腐也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净,锅中加入所有材料和6碗水,以大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入盐调味即可。 功效:疏肝解郁,消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说,适合每星期饮用一次。 方法⑤ 做深呼吸 职能治疗师说,在发现自己承受着压力时,不妨深呼吸,或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。 方法⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头,那就得设法去改善这些差劣的环境。 方法⑦ 户外走动 无论在家、工作,甚至逛街,我们多数时候都在户内。 自然光照得不够,会让我们的身体失去节奏,承担压力的能力越来越差。 因此,当你感觉到有压力时,多到户外走动,即使天气不怎么好,也要坚持。 方法⑧ 印度滴油(Shirodhara) 印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。 本地许多Spa都有提供这种印度传统疗法。 EarthSanctuaryAyurvedicSpa的董事苏说,印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。 它是用烫得温温的香精油,盛在尖嘴壶里,悬在平躺在床的人的额头上端。 壶里的香精油慢慢地滴在额头,让人感觉头皮暖暖油油的,原本沉重的头部就会奇妙的变得轻松多了,慢慢会进入睡眠状态。 苏说,这种传统疗法的原理是,人的额头有一个“盛装”压力的穴位,通过温油,让紧绷的头皮放松,累积的毒素和污垢排出,压力自然随着解放了出来。 方法⑨ 香精水疗法 忙碌了一整天,晚上回到家里,可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等,具有镇静身心作用的芳香精油,有助于疏缓压力。 你也可以到spa去接受香精水疗法。 宝丽丝医疗Spa的院长何宗琦说,香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”,在水中按摩肌肉,使血管扩张,促进血液循环,消除疲劳。 方法⑩ 颜色减压 《压力:改善情绪的100种自然方法》一书中说,对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。 这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。 面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。 (《压力:改善情绪的100种自然方法》对于长期面对压力的人很有帮助。)

为心灵解压作文200字?

你好,我是【小新说答】,很高兴为你解答。  当我们面对炎炎烈日和无情的风暴时,当我们面对遍地的荆棘和一路的泥泞时,有人便把这种生活的磨难认为是灭顶之灾。其实,磨难会锻炼我们顽强的意志,教会我们不断与命运抗争直至到达光辉的顶点。如果我们惧怕,那永远只能是畏首畏尾,裹足不前。  屈身斗室的盆景经不起料峭春寒的折损,不知悄然而至的春天会给它带来生命的欢乐,却疑心又遇到了严寒的冬天。身受暴风雨袭击的海鸭,享受不了生活战斗的欢乐,轰隆隆的雷声就把它们吓坏了,因为它们疑心这是自己末日来临的征兆。岂知冬天来了,春天还会远吗?要知道暴风雨过后,便会出现明媚的阳光,湛蓝的天空。  人啊,在挫折面前要多一点勇气,在顺境面前要少一点疑心。  疑心是心灵的桎梏。狐性多疑,狐狸总是畏惧任何一点风吹草动,人若多疑,总会怀疑生活中的一丁点儿阴暗。天空中刚刚出现阴云,就以为暴雨会顷刻而至;太阳有几个黑点,就怀疑太阳的光辉。“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行”,我们应该有苏轼的旷达乐观;“仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人”,我们应该有李白的豪放自信。如若处处疑心就会影响我们大胆地探索,阻碍我们英勇地搏击。  你听说过第一个过三峡的人的无畏创举吗?在征战激流险滩的过程中,也许他们怀疑过,前面是不是有九头的蛇,百丈的蛟?是不是有万丈悬崖?是不是有无底的深渊?但这些怀疑丝毫也不能阻止他们向前迈进的勇气。他们以卓越的智慧、豪迈的气概征服了长江,书写了人类探索大自然奥妙的伟大乐章。你听,那震天动地的船工号子不正是他们战胜疑虑与惧怕的写照吗?  疑心是懦弱的代名词,“风声鹤唳,草木皆兵”是对败亡之军的真实写照,有疑心的人难以成就英雄的伟业。  初生牛犊不畏虎,是因为牛犊不认识老虎,于是它便多了一份挑战的勇气,少了一点心灵的惧怕。只要我们抛开疑虑,勇敢地挑战命运,挑战未来,生活的曙光就会在前面照耀,灿烂的花朵就会在前面开放。  正是因为人类没有了疑虑与畏惧,才有了攀登珠峰的壮举,才有了征服南极的胜利,才有了横渡大西洋的成功。  因此,在前进的道路上,在生命的征途中,我们不妨给心灵减压,放下包袱,开动机器。让洁净的心灵多一点轻松的因子,让明媚的阳光始终照耀我们前行,直到成功的彼岸。更多专业的科普知识,欢迎关注我。如果喜欢我的回答,也请给我赞或转发,你们的鼓励,是支持我写下去的动力,谢谢大家。